🩷🧠💭 พาใจมาพักและสำรวจตนเองอีกครั้งกับกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการ Workshop “Sense of Mind” ครั้งที่ 2 ✨ โครงการ “สานฝันดนตรีเพื่อเยาวชน โดย สำนักงานพระคลังข้างที่” ประจำปี 2569 🎷🎺🎻🥁🎹🎸🎤🎶
🏛️ 📸 นิทรรศน์รัตนโกสินทร์ เก็บภาพบรรยากาศของน้อง ๆ เยาวชนในโครงการสานฝันดนตรีฯ มาสำรวจสภาวะจิตใจ และสร้างความเข้าใจในตนเองรวมถึงผู้อื่น ผ่านกระบวนการจิตวิทยา การเรียนรู้เชิงประสบการณ์ที่เข้มข้นและอบอุ่น เมื่อวันที่ 5 กันยายน ที่ผ่านมา ณ สำนักงานพระคลังข้างที่ 🏢
เริ่มต้นด้วยการ Check-in ความรู้สึก 🧘 เพื่อพาน้อง ๆ กลับมาอยู่กับลมหายใจและตระหนักรู้ในปัจจุบันขณะ ก่อนจะเข้าสู่การเรียนรู้ความเป็นมนุษย์ผ่าน “ทฤษฎีภูเขาน้ำแข็ง” (Iceberg Theory) 🏔️ ซึ่งเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เข้าใจว่า ภายใต้พฤติกรรมที่แสดงออกภายนอกนั้น ขับเคลื่อนด้วยความรู้สึก ความคิด ความเชื่อ ความต้องการ และคุณค่าชีวิตที่ซ่อนอยู่ นำไปสู่การจัดการอารมณ์ตนเองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้อย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ ยังได้ทบทวนและบอกเล่าเรื่องราวการเดินทางของชีวิตตนเองผ่านกิจกรรม “กระดาษชีวิต” 📝 เชื่อมโยงกับความทรงจำลงบนกระดาษ A4 เพียงแผ่นเดียว และส่งต่อประสบการณ์นั้นผ่านกิจกรรม “การฟังอย่างลึกซึ้ง” (Deep Listening) 🎧 ฝึกฝนการเป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังเรื่องราวชีวิตของเพื่อน ๆ ด้วยใจที่เปิดรับและปราศจากอคติ
ความพิเศษของครั้งนี้ คือ การเปิดโอกาสให้น้อง ๆ ได้แบ่งกลุ่มทำกิจกรรมสร้างสรรค์ Improvise เพลงสั้น ๆ ร่วมกันเพื่อเป็นตัวแทนในการสื่อสารความรู้สึกที่หลากหลายออกมาเป็นท่วงทำนองสั้นๆ แทนความรู้สึกข้างใน 🎶🌟
ปิดท้ายด้วยการ Check-out สำรวจความรู้สึก 🚶 ซึ่งสะท้อนเป็นเสียงเดียวกันว่า รู้สึกผ่อนคลาย และได้พลังบวกในการกลับไปดำเนินชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ยิ้มใจฟูกันทุกคนเลย 😇
